“终于从易胖体质变成易瘦体质了”
“打减肥针5个月，从120斤减到98斤，脂肪率从27%降到19%”
……
而近期
司美格鲁肽口服剂
启动在国内的三期临床试验
再次引爆该话题
由于非糖尿病患者
在正规医院线下渠道不能开药
于是一些人开始想办法买药
大批有减肥需求的人士
纷纷通过线上平台、代购渠道购买
甚至在医美机构注射司美格鲁肽
但也使得不少糖尿病患者发愁
原本用于治病的药物
变得越来越难买
价格也上涨了不少
司美格鲁肽
原本是用于治疗
成年2型糖尿病患者的药物
那么
它是否真有减肥效果？
▲ 司美格鲁肽注射液
这三点关窍，一起来了解
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睡眠不足会干扰瘦素分泌，容易让人食欲增加，尤其渴望富含脂肪的食物。先尝试着每天睡够7小时，早睡早起，恢复正常作息。
合理安排运动才是运动减肥的正确打开姿势。可以每天花30分钟进行有氧运动，运动后慢慢喝水，使肠胃蠕动，可以有效改善肌肤粗糙等问题。
合理的进餐节奏
三餐要规律，不要一次吃完一天的量。戒掉宵夜、零食和饮料。吃饭时要放慢节奏、细嚼慢咽、专心进食，不要狼吞虎咽或三心二意。
合理的进餐顺序
先喝清淡的汤，再吃蔬菜，后吃鱼类、肉类以及豆类等富含蛋白质食物，最后吃主食。增强饱腹感的同时，有效补充矿物质和膳食纤维。
合理的食物选择
节后饮食要坚持少油、少盐、少糖、清淡饮食、多食蔬菜、八分饱的基本原则。
